Precauciones alimenticias en el embarazo que debes aplicar 

6 Precauciones alimenticias en el embarazo que debes aplicar 

Sin duda uno de los periodos más cruciales y claves de todo el embarazo, son los primeros tres meses, pues es en este momento en el que inicia el desarrollo de los órganos vitales del feto y pasa el momento de riesgo. Sin embargo, el resto del embarazo es también muy importante. 

Cuida de tu embarazo :Evita y elimina 

Tu organismo ha capturado las dos fuentes y ahora le da vida a un nuevo ser que yace dentro de ti y espera desarrollarse para salir y poder verte por primera vez. Por ello es sumamente necesario que tomes precauciones que no pongan en riesgo tu vida y la de tu bebé, ¿Cómo se hace? las que te presentamos a continuación: 

Las bebidas alcohólicas 

Uno de los más potenciales peligros del consumo de alcohol durante el embarazo, es la posibilidad de que el niño nazca con el llamado síndrome fetal de alcohol, el cual, aún sin tener cura provoca lo siguiente: 

  • Lentaliza el crecimiento del niño 
  • Ocasiona características faciales poco normales
  • Dificulta el aprendizaje 

Lo que debes hacer: 

  • Erradica el consumo de cualquier tipo de bebida que tenga alcohol en su contenido mientras estés en el embarazo. 
  • Consulta con tu médico sobre los riesgos y la funcionalidad de tu organismo por el consumo de este tipo de bebidas. 

Cafeína 

Aunque es claro que cada organismo funciona de forma diferente, la cafeína es un estimulante que es capaz de perjudicar en distintas áreas, provocando la aparición de:

  • Ansiedad
  • Aumento del ritmo cardiaco
  • Irritabilidad y nerviosismo 
  • Dificultades para conciliar el sueño 

Precauciones alimenticias en el embarazo que debes aplicar 

En cuanto al bebé, el consumo excesivo o en gran abundancia de la cafeína, es responsable de lo siguiente:

  • Bebés prematuros 
  • Disminución o tamaño reducido considerablemente del bebé 
  • Defectos al momento del nacimiento 

Lo que puedes hacer: 

  • Reduce y si es posible erradicar la ingesta de de la cafeína y productos que la tengan, como por ejemplo la gaseosa, el chocolate, la cocoa, los refrescos de cola, el té, entre otras. 
  • Evita el consumo de medicamentos que la tienen. Algunos de los medicamentos que tienen cafeína son: píldoras para manejar el insomnio, para el dolor de cabeza, el resfriado, distintas alergias, entre otros. 
  • Si acostumbras el consumo de cafeína diariamente, es necesario que empieces a reducirlo gradual y progresivamente. Esto porque si tu cuerpo estaba acostumbrado a éste, presentará manifestaciones como fatiga, dolores de cabeza significativos, náuseas, entre otras. 

Cigarrillo 

Para nadie es un secreto que el cigarrillo es causante de problemas sumamente importantes en la salud, por ello, las mujeres que fuman de forma activa, a bebés un poco más pesados que aquellas que no lo hacen. La exposición a este humo también es perjudicial, pudiendo causar el último pilar de esta serie de consecuencias. Es importante resaltar que esto deja como consecuencia lo siguiente: 

  • Problemas respiratorios y de alimentación 
  • Dificultad para mantener en equilibrio la temperatura corporal 
  • Aparición de infecciones 
  • Síndrome de muerte súbita infantil 

Lo que debes hacer: 

  • Es vital que el cigarrillo se erradique de la vida de la madre, al menos durante el embarazo y tiempo después para evitar las anteriores consecuencias. Para esto cuentas con varios programas que motivarán y estimularán tu proceso para dejarlo. 
  • Debes evitar estar en presencia de fumadores y en este tipo de espacios para no estar exponiendo tu cuerpo ni el del bebé al cigarrillo. 

Medicina alternativa 

A la hora de consumir hierba medicinal, es sumamente importante tomar precauciones y consultar con nuestro médico de confianza. Realiza preguntas básicas para no excederte en el consumo o la dosis. Además de ello, es necesario que evites el uso de medicamentos que tienen una gran variedad de ingredientes. 

Es muy fácil cuidarse y cuidar la vida de tu hijo, toma estas precauciones y ponlas en práctica para cuidar de tu embarazo. 

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