Respirar para bajar de peso

Es importante saber cómo respirar para bajar de peso. Existe una relación directa entre la forma de respirar y nuestra salud. Porque si se respira rápida y superficialmente, la combustión de oxígeno no se hace correctamente, lo que debilita nuestro cuerpo.

Una respiración inadecuada también puede causar problemas digestivos y de gases.

Aprender a respirar para bajar de peso

Con una respiración lenta y profunda, la sangre entra en los pulmones correctamente. Los bebés saben respirar así de forma natural, pero en la edad adulta esta respiración se pierde.

La respiración profunda es muy fácil:

• Póngase de pie o sentarse, respirar por la nariz manteniendo la boca cerrada.
• Mantenga el aire dos segundos y expulsar suavemente.

Además de facilitar la relajación y combatir la ansiedad, la respiración profunda ayuda a quemar el exceso de grasa que ayuda a bajar de peso.