Dieta para un corazón sano
En el caso del corazón, podemos decir que la dieta y los hábitos de vida que son buenos para el corazón también son buenos para luchar contra el cáncer, el sobrepeso y la obesidad. Es importante vigilar la dieta para prevenir las enfermedades cardiovasculares ya que una mala alimentación está relacionada con la aparición de las mismas. Recomendaciones de salud para tener un corazón sano
- Estar físicamente activo
- Mantener un peso saludable
- Comer una dieta saludable
- Tener controlados los niveles de colesterol
- Mantener la presión arterial baja
- Regular los niveles de azúcar en la sangre
- No fumar
Estas siete recomendaciones cuidan nuestro corazón y además pueden ayudar a prevenir el cáncer. Dejar de fumar es muy importante: según recientes estudios cuando el consumo de tabaco no se eliminó, los participantes que reunieron cinco o seis de los otros seis factores tenían un riesgo de cáncer un 25% más bajo que los que no cumplían ninguno.
Nunca es tarde para cambiar de estilo de vida, dejar de fumar y mejorar la dieta. Si se hacen cambios como dejar de fumar y mejorar la dieta, se puede reducir el riesgo para la enfermedad cardiovascular y el cáncer.