¿Cuál es el peso ideal?

A continuación te ofrecemos unas tablas, basadas en estudios sobre el peso ideal. Se refieren a unos estandares medios de la poblacion. A la izquierda se muestra la edad, y a la derecha el peso correspondiente recomendado y saludable.

Resulta muy habitual que nos preguntemos cuál es el peso ideal antes de iniciar una dieta para adelgazar. Para saber el peso ideal de cada persona es necesario conocer la estatura y la constitución física o complexión corporal (pequeña, mediana o grande). De esa forma se obtiene un rango de kilos dentro del cual se consideral que una persona está en su peso ideal.

Recuera: para saber tu peso ideal simplemente consulta la tablas de referencia.

 

Tablas de Estatura y Peso (M.L.I.C.)

Mujeres

Estat.(cm)
Pequeña
Mediana
Grande
– Constitución Física –
147
149
152
154
157
160
162
165
167
170
172
175
177
160
182
46.4-50.5
46.8-51.4
47.3-52.3
48.2-53.6
49.1-55.0
50.5-56.4
51.8-57.7
53.2-59.1
54.5-60.5
55.9-61.8
57.3-63,2
58.5-64.5
60.0-65.9
61.4-67.3
62.7-68.6
49.5-55.0
50.5-55.9
51.4-57.3
52.3-58.6
53.6-60.0
55.0-61.4
56.4-62.7
57.7-64.1
59.1-65.5
60.5-66.8
61.8-68.2
63.2-69.5
64.5-70,9
65.9-72.3
67.3-73.6
53.6-59.5
54.5-60.9
55.5-62.3
56.8-63.6
58.2-65,0
59.5-66.8
60.9-68.6
62.3-70.5
63.6-72.3
65.0-74.1
66.4-75.9
67.7-77,3
69.1-78.6
70.5-80.0
71.8-81.4

Hombres

Estat.(cm)
Pequeña
Mediana
Grande
– Constitución Física –
157
160
162
165
167
170
172
175
177
180
182
185
187
190
193
58.2-60.9
59.1-61.8
60.0-62.7
60.9-63.6
61.8-64.5
62.7-65.9
63.6-67.3
64.5-68.6
65.5-70.0
66.4-71.4
67.7-72.7
69.1-74.5
70.5-76.4
71.8-78.2
73.6-80.0
59.5-64.1
60.5-65.0
61,4-65.9
62.3-67.3
63.2-68.6
64.5-70.0
65.9-71.4
67.3-72.7
68.6-74.1
70.0-75.5
71.4-77.3
72.7-79.1
74.5-80.9
75.9-82.7
77.7-85.0
62.7-68.2
63.6-69.5
64.5-70.9
65.5-72.7
66.4-74.5
67.7-76.4
69.1-78.2
70-5-80.0
71.8-81.8
73.2-83.6
74.5-85,5
76.4-87.3
78.2-89.5
80.0-91.8
82.3-94.1