Caqui: Un alimento necesario para nuestra dieta

El caqui es un fruto de otoño rico en vitamina A, y se recomienda a la población en general, pero en concreto una ingesta más elevada para las personas con las necesidades nutritivas aumentadas, como el crecimiento, embarazo y lactancia materna.

Por otra parte, el caqui está indicado para aquellas personas que suelen abusar del tabaco y alcohol, que toman ciertos medicamentos, padecen estrés, deportistas con actividad física intensa o sufren algunas enfermedades inflamatorias crónicas. Al ser antioxidante, los caquis actúan para reducir las enfermedades degenerativas, cardiovasculares y cáncer.

Propiedades de los caquis

El caqui es un alimento rico en potasio y bajo en sodio, se recomienda para la hipertensión. En cambio, las personas con insuficiencia renal, deberán controlar su ingesta.

A pesar de su aporte calórico es algo elevado comparado con otras frutas, debemos incluir dentro de nuestra dieta, siempre equilibrando el resto del día. Así que ya sabes, no olvides incorporar los caquis en tu dieta.