Caminar para bajar de peso rápido

Caminar para bajar de peso rápido es una manera sana, económica y natural de mejorar nuestra salud y perder peso.

Si bien existen un montón de actividades para bajar de peso – la natación, correr, levantar pesas, yoga y más, el problema es que todas ellas requieren de equipo, o conocimientos, o de mucha dedicación.

Pero hay un aspecto que es fácil y no requiere nada de eso: caminar. Lo hacemos todos los días y es una poderosa técnica para perder peso ya que es es fácil de mantener.

Caminar para bajar de peso

Caminar es una técnica poderosa para bajar de peso por sí misma, pero hay algunas maneras de hacer que sea aún más potente:

  • Caminar sobre suelo blando. Sobre un suelo suave (como por ejemplo la arena de la playa), el cuerpo tiene que hacer ajustes constantes para compensar la posición del cuerpo. Este esfuerzo adicional aumenta la quema de calorías.
  • Caminar cuesta arriba. El esfuerzo adicional de quemar calorías aumenta aún más.
  • Caminar a paso ligero. La velocidad ideal para bajar de peso al caminar es una "caminata ligera", caminando a buen ritmo y aumentando así las calorías que se queman.

Recuerda siempre que caminar todos los días es el mejor ejercicio que puedes realizar para cuidar la salud.