Beneficios de la papaya

La papaya es un gran alimento para la salud, eso todos lo hemos escuchado, pero ¿realmente sabemos cuáles son los beneficios de la papaya para nuestra salud?

La papaya es una fruta muy conocida principalmente por sus beneficios para el intestino, debido a las fibras y enzimas que contienen y que ayudan a facilitar la digestión y evitar el estreñimiento.

Sin embargo, debido a su alto contenido de nutrientes también tiene muchas otras propiedades beneficiosas para nuestra salud, lo que convierten a la papaya en un alimento funcional.

Propiedades de la papaya

Entre sus muchas propiedades, podemos destacar los siguientes:

  • Gran cantidad de minerales (calcio, fósforo, hierro, sodio y potasio)
  • Contiene vitaminas A, C y algunos micronutrientes del complejo B que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo
  • Posee beta caroteno, que ayuda a combatir los radicales libres y en la prevención de diversos tipos de enfermedades;
  • Su fibra soluble ayuda a reducir el colesterol cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio
  • La papaína es una enzima que ayuda en la digestión de alimentos y la absorción de nutrientes.

La papaya también tiene propiedades laxantes y tranquilizantes, y está indicado para personas con estómago delicado o que están siguiendo un programa de pérdida de peso. Además, tiene otras indicaciones:

  • Alivio de los síntomas de la sinusitis. Un estudio alemán ha demostrado que la papaya tiene una enzima llamada bromelina que ayuda a reducir el moco y la inflamación.
  • Mejora la salud de los huesos. Contiene ácido fólico, que ayuda a prevenir las fracturas óseas y la osteoporosis.
  • Eficaz para luchar contra enfermedades de la vesícula en la mujer. La papaya tiene dos veces más vitamina C que la naranja. De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de California, las mujeres tienen niveles más bajos de vitamina C y por tanto son más propensas a tener problemas en la vesícula.
  • Prevención de la enfermedad cardíaca por ser rica en antioxidantes, nutrientes que previenen la oxidación del colesterol. Ello evita que se formen placas en las paredes de los vasos sanguíneos evitando así ataques al corazón y derrames cerebrales.