Alimentos para el cerebro

Con el paso del tiempo es normal que nos quejemos de las lagunas en nuestro cerebro. Tenemos problemas para recordar o dificultad para concentrarse en la lectura. Algunas personas incluso prefieren hacer cosas que requieren menos atención que leer.

Para evitar estos pequeños problemas, hay ciertos alimentos que pueden ayudar a su cerebro a funcionar mejor.

  • Estrógenos: Estimulan el crecimiento de las neuronas para mejorar la función cognitiva y el suministro de sangre al cerebro.
  • PS (fosfatidilserina): Una sustancia que se encuentra de forma natural en las neuronas y disminuye con la edad. Mejora la memoria, la liberación de neurotransmisores y el comportamiento de los receptores celulares.
  • Omega-3: Los ácidos grasos son los principales agentes en la función cerebral y se encuentran principalmente en las grasas del pescado azul.
  • Ginkgo biloba: Esta planta es un excelente aliado para nuestro cerebro porque amplía los vasos sanguíneos, promoviendo el suministro de sangre a este órgano.
  • Huperzina A: Es una sustancia natural segregada por una especie de musgo que mejora la memoria, la atención y la concentración. Y ayuda a mejorar la función cognitiva y evitar la pérdida de memoria.