Adelgazar haciendo deporte

Adelgazar haciendo deporte es un método eficaz para quemar el exceso de grasas y calorías acumuladas en nuestro cuerpo. Haciendo deporte no sólo vamos a conseguir adelgazar, sino que además mejoraremos nuestro estado de salud general.

Uno de los principales factores que contribuyen a las tasas de obesidad actual es simplemente el hecho de que somos menos activos que nunca. Según diversos estudios:
  • Sólo un 10% de las personas caminan de forma regular
  • Menos del 25% de las personas realizan algún tipo de actividad física habitualmente
  • Una cuarta parte de las personas ve cuatro o más horas de televisión al día

Adelgazar caminando

El incremento de horas viendo la televisión ha sido vinculado a un estilo de vida más sedentario y un aumento en la prevalencia de la obesidad. Un dato curioso es que se ha comprobado la probabilidad de ser obeso disminuye en un tercio por una simple reducción de las viendo la televisión.

Caminar es la actividad más sencilla y económica que se puede realizar en el tiempo libre. Por ello, recomendamos caminar durante 30 minutos al día con el objetivo de adelgazar.