Dieta del yogur y fruta

La dieta del yogur y fruta permite bajar entre dos y tres kilos en tan solo tres días, combinando los yogures con frutas y otros alimentos.

La clave de esta dieta está en las propiedades beneficiosas que el yogurt y la fruta tienen sobre nuestro organismo. Entre sus beneficios destacan una disminución del colesterol, la absorción de grasas, combatir las diarreas, el estreñimiento y las infecciones reconstruyendo la flora intestinal.

Funcionamiento de la Dieta del yogur y fruta

Deben tomarse a diario yogures y se permite añadir sacarina o un edulcorante sin calorías.
 
Día 1
Desayuno: café o té con sacarina, una cucharada de salvado de trigo y un yogur natural desnatado
A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales, un puñado de fresas troceadas y un puñado de uvas
Merienda: un yogur natural o de frutas
Cena: un yogur natural y fruta
 
Día 2
Desayuno: un zumo de naranja, café o té, un yogur natural desnatado con una cucharada de salvado o cereales
A media mañana: un yogur de frutas
Comida: un bol con dos yogures naturales y frutas troceadas
Merienda: una manzana y una pera
Cena: un filete de salmón fresco a la plancha o al horno; acompañar con verduras salteadas; un yogur natural desnatado
 
Día 3 Desayuno: café o té, un yogur natural desnatado y fruta
A media mañana: un zumo natural de naranja o tomate
Comida: un plato de arroz hervido acompañado de verduras; un yogur desnatado
Merienda: un yogur de frutas
Cena: ensalada de frutas

Inconvenientes de la Dieta del yogur y fruta

Se trata de una dieta restrictiva que no aporta las calorías necesarias y nos hará pasar hambre. Comer yogurt y fruta puede provocar eliminar músculo y agua del cuerpo pero no grasa. Esto facilita el llamado efecto rebote con lo que el peso perdido se volverá a recuperar de manare rápida.