Dieta de la manzana

Dieta de la manzanaLa dieta de la manzana es una dieta sencilla y rápida para recuperar la figura. Consiste en añadir dos manzanas cada día en nuestras comidas. La manzana es además una fruta muy saludable, refrescante y rica en vitaminas.

Funcionamiento de la dieta de la manzana

Como hemos dicho, la manzana es una fruta muy sana que ayuda a prevenir enfermedades. Es beneficiosa para la piel, disminuye los niveles de colesterol, disminuye la presión arterial y previene las enfermedades cardiovasculares.

Desayuno: té, café u otra infusión; puede añadirse leche descremada; untar una rodaja de pan integral con queso descremado

A media mañana: una taza de puré o compota de manzana o bien una manzana al horno

Comida: elegir un plato de los siguientes:

  • una pata o pechuga de pollo al horno con verduras al vapor
  • una ensalada de lechuga, tomate, cebolla y queso fresco descremado
  • un filete de carne de buey o ternera a la plancha
  • una tortilla de un huevo acompañada de ensalada de atún, lechuga, tomate y zanahoria rallada
  • postre: una manzana asada

A media tarde: té, café u otra infusión; un yogur de manzana descremado

Cena: elegir uno plato de entre los siguientes:

  • una berenjena o espinacas hervidas acompañadas de patatas al horno
  • una tortilla de un huevo con ensalada de lechuga y manzana ralladas
  • arroz blanco hervido condimentado con sal y acompañado de verduras al horno
  • ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y champiñones
  • postre: ensalada de frutas

Inconvenientes de la dieta de la manzana

Una dieta basada solamente en un alimento provoca aburrimiento y acaba invitando a su abandono. Toda dieta para bajar de peso debe hacerse siguiendo de dieta sana y equilibrada en sus nutrientes y tiene que estar acompañada de una actividad física regular adaptada a las necesidades de cada uno.