Aumentar la concentración

Alimentos para la concentraciónCiertos alimentos modulan neurotransmisores cerebrales que ayudan a mejorar y aumentar la concentración.

En primer lugar, decir que las proteínas de los alimentos se descomponen en un aminoácido llamado tirosina que aumenta los niveles de energía y alerta. Por ello, son recomendables

  • Los alimentos ricos en proteínas como los pescados, las carnes magras, los huevos, las legumbres, el tofu y el queso fresco.
  • Otros alimentos como la miel, muy rica en glucosa y fructosa, o los frutos secos y el cacao, ricos en calcio y fósforo, son ideales para aumentar la capacidad de aprendizaje.

El Gingseng Siberiano o Eleuterococo

En las herboristerías puede encontrarse el Ginseng Siberiano también llamado Eleuterococo, indicado para luchar contra la fatiga física y mental. El eleuterococo o ginseng siberiano es en realidad un suplemento que aumenta la concentración y la agudeza mental.