Dieta para hombres

El número de hombres que sufren de obesidad está creciendo día a día. Una dieta para hombres está recomendada
para todos aquellos que quieren rebajar abdomen y perder peso.

Es habitual en mucho hombres que realizarn ejercicio físico cuando eran jóvenes; con los años, se abandonan los buenos hábitos y aparecen entonces gordos e incluso obesos. Sin embargo, las causas de la obesidad en los hombres son similares a las de las mujeres:

  • Un estilo de vida sedentario;
  • Una dieta desequlibrada con mucha comida rápida y comidas calóricas con amigos ricas en sal, azúcar.

Diferencias entre hombres y mujeres a la hora de hacer dieta

Las mujeres están más acostumbras a iniciar dietas que los hombres, pero los hombres pierden peso más rápido que las mujeres. Cuando el peso supera en un 5% o 10% al peso ideal, simplemente cuidando los hábitos alimentarios y realizando un poco de ejercicio físico bastará para que un hombre recupere su peso ideal. Por lo general, un hombre de 175 centímetros debe comenzar una dieta si pesa más de 80 kg.

De todos modos, siempre es recomendable primero ver a un médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar, al igual que controlar los niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos.