Consejos para una dieta sana

Consejos para una dieta sanaLa alimentación influye en nuestro bienestar personal. Te ofrecemos unos sencillos consejos para una dieta sana y equilibrada que además nos ayude a controlar el peso.

  • Haz cinco comidas al día; procura que el desayuno sea completo
  • Una alimentación equilibrada consiste en comer de todo: no existen alimentos prohibidos
  • Consume al menos cinco raciones de frutas y verduras al día
  • Aumenta el consumo de alimentos con fibra: la fibra ayuda a mejorar el tránsito intestinal
  • Modera el consumo de grasas saturadas, sal y azúcar: una dieta sin grasas trans es sinónimo de salud
  • Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día
  • Procura realizar cualquier tipo de ejercicio físico: el objetivo es mantener nuestro cuerpo activo