Alimentos que calman la ansiedad

Comer por ansiedadMuchas personas con sobrepeso sufren un problema de ansiedad por comer y por ello necesitan calmar su ansiedad antes de iniciar una dieta para adelgazar.

Existen alimentos que son capaces de calmar la ansiedad que suele causar una dieta debido a sus propiedades.

Alimentos sustitutivos para dietas

Los alimentos sustitutivos indicados para dietas son aquellos alimentos que debido a sus componentes son capaces de frenar las ganas de comer un alimento determinado que es muy rico en calorías y no está includo en nuestra dieta para adelgazar.

Como por ejemplo los refrescos sin azúcar en lugar de los refrescos azucarados; los alimentos que contengan magnesio en lugar de chocolate; o las galletas de salvado en lugar de las normales.

Plantas para calmar la ansiedad

Existen tambiñen ciertas plantas que tomamos en forma de infusión y que tienen propiedades para calmar la ansiedad. Quizás la planta más conocida es la tila; o la melisa. Pero hay otras como la menta, o incluso la manzanilla. Plantas que todos tenemos en casa y con las que podemos preparar una infusión en cualquier momento.