Bebe a dormir

Los expertos aconsejan seguir siempre la misma rutina antes de acostarse. De esta forma, el bebé sabe que para él ha llegado la hora de ir a dormir.

Rutina para ir a dormir

Una rutina para ir a dormir consiste en repetir cada día ciertas actividades que tranquilicen al bebé y lo ayuden a entender que va siendo hora de irse a dormir. Para relajarlo, podemos darle un baño o un masaje antes de ponerle el pijama. También es posible utilizar una caja de música y luz tenue o abrazarle mientras la susurramos al oído antes de acostarlo. Igualmente, hay que evitar excitar al niño mediante el juego antes de ir a dormir: un niño cansado y excitado es más difícil de relajar.

Los expertos opinan que el insomnio infantil suele estar causado por los malos hábitos adquiridos. Estos malos hábitos del bebé son casi siempre debidos a una falta de una rutina para ir a dormir.